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Felicidade no momento presente através do autoconhecimento
Maíra Melo - Psicóloga
Olá!
Eu sou a Maíra, Psicóloga Clínica especializada em Terapia Cognitivo Comportamental, com foco em oferecer práticas terapêuticas eficazes. Minha formação em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness permite a integração de técnicas inovadoras de atenção plena em nossas sessões, ajudando a lidar com o estresse e ansiedade de forma saudável.
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“A maior descoberta da minha geração é que os seres humanos podem alterar suas vidas alterando suas atitudes mentais.”
William James
Sobre as abordagens
Terapia Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo Comportamental foca em como pensamentos e ações influenciam nossos sentimentos. Busca mudar padrões negativos para melhorar emoções e comportamentos, sendo eficaz para ansiedade, depressão e estresse.
Psicologia Positiva
Essa abordagem se concentra no estudo do bem-estar, focando nos aspectos positivos da experiência humana, como felicidade, gratidão, resiliência e satisfação com a vida.
Terapias Baseadas em Mindfulness
Enfoque crescente na prática da atenção plena e técnicas contemplativas, como formas de reduzir o estresse, promover a consciência emocional e a saúde mental.
Áreas de Acolhimento
A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações estressantes. No entanto, quando se torna excessiva ou persistente, pode impactar negativamente o dia a dia. Manifesta-se através de preocupações intensas, nervosismo e sensação de perigo iminente, podendo afetar a concentração e o bem-estar emocional. A terapia oferece ferramentas para compreender e gerenciar a ansiedade, ajudando a retomar o controle e a buscar equilíbrio emocional.
A depressão é mais do que apenas tristeza passageira. É um transtorno que afeta o humor, os pensamentos e o corpo, causando uma sensação persistente de tristeza, perda de interesse em atividades cotidianas e energia reduzida. Pode incluir sentimentos de desesperança, falta de concentração e alterações no sono e apetite. A terapia é um apoio essencial para compreender e enfrentar a depressão, trabalhando na recuperação do bem-estar emocional e na retomada do prazer em viver.
O estresse, quando persistente e desregulado, pode se tornar um 'parasita' que afeta a saúde mental e física. Manifesta-se como uma sobrecarga emocional constante, prejudicando a capacidade de lidar com os desafios do dia a dia. A terapia busca identificar estratégias para gerenciar esse estresse, promovendo o equilíbrio e a resiliência necessários para uma vida mais saudável e produtiva
Atendimentos
Atendimentos terapêuticos personalizados para promover apoio emocional e desenvolvimento contínuo
Psicoterapia Online
A psicoterapia online oferece suporte terapêutico através de plataformas digitais, permitindo sessões remotas e acessíveis a partir de qualquer lugar. É uma forma conveniente e eficaz de receber aconselhamento psicológico, adaptada para atender às necessidades individuais, proporcionando suporte emocional de maneira flexível e confortável